Trening motoryczny

Biegnij, skacz, drybluj, podawaj, omijaj, rzucaj, strzelaj! Trenuj jak zwycięzca, zsynchronizuj swoje ciało z umysłem i stwórz atletę, wszechstronnego, uniwersalnego, wyspecjalizowanego, odpornego na kontuzje. Stwórz wojownika, gladiatora, który podejmie każde wyzwanie i pokona wszystkie przeciwności. Zwyciężanie to STAN UMYSŁU.

Prewencja i postęp w ten sposób programujemy treningi naszych zawodników. Bazując na fundamentalnych zasadach treningu siłowego, treningu szybkości i mocy, komponując to z perfekcyjną techniką wyskoku, przyspieszenia, sprintu, hamowania i zmiany kierunku biegu sprawimy, że na boisku będziesz nową, udoskonaloną wersją samego Siebie.

Filozofia Naszej pracy oparta jest na wiedzy i praktyce, którą zdobywamy na licznych szkoleniach z najlepszymi trenerami świata oraz we współpracy z wybitnymi zawodnikami. Umiejętnie łączymy teorię z praktyką wdrażając proste ale jednocześnie skuteczne zasady treningu motorycznego.

Wybierz swoją drogę

Basic

Zbuduj solidny fundament

Twoja dyscyplina wymaga niesamowitej synchronizacji ciała, umysłu i piłki. Dlatego naucz się w pierwszej kolejności przemieszczać swoje ciało w przestrzeni, zadbaj o jego o gibkość, zwinność i elastyczność, zbuduj solidną “kolumnę ciała”. Pamiętaj gra się całym ciałem, nie tylko nogami lub rękami, dlatego zadbaj o silne mięśnie obręczy barkowej, klatki piersiowej, mięśni pleców, brzucha i oczywiście pośladków. Zniweluj ryzyko kontuzji do minimum.

Mikrocykl BASIC obejmuje

  • treningi podstaw mobility
  • treningi podstawowych wzorców ruchowych (fundament motoryki)
  • treningi gimnastyczne (fundament sprawności)
  • treningi podstaw plyometrii
  • treningi techniki startu i przyspieszenie
  • prewencja kontuzji

Advanced

Bądź gotów do walki

Czy liczy się tylko wytrzymałość? Czy widziałeś kiedyś mecz w którym piłkarze, koszykarze, szczypiorniści tylko biegali i podawali lub strzelali? Jasne wytrzymałość jest potrzebna ale boisko jest zarazem polem bitwy, a sama gra to bitwa, która wymaga ciągłej walki bark w bark o pozycje oraz nieustannie powtarzanych sprintów, a wszystko to najlepsi zawodnicy za każdym razem wykonują z pełnym zaangażowaniem i maksimum możliwości.

Mikrocykl ADVANCED obejmuje

  • zaawansowane techniki mobility oraz gimnastyczne wzmacniające “kolumnę ciała”
  • treningi wzorców ruchowych z obciążeniem w przełożeniu na działania boiskowe
  • zaawansowane treningi plyometryczne
  • podstawy treningu mocy - ćwiczenia dwuboju olimpijskiego
  • zaawansowane treningi techniki biegu, hamowania i zmiany kierunku
  • treningi wydolności tlenowej
  • testy motoryczne : siła funkcjonalna, moc, wytrzymałość

Professional

Trenuj jak zwycięzca

Gry zespołowe wymagają niesamowitej kompilacji umiejętności mentalnych, technicznych oraz oczywiście fizycznych. Żeby zwyciężać musisz być silny, odporny na kontuzje, musisz być szybki i zwinny, musisz być wytrwały i konsekwentny. Musisz opuścić strefę komfortu i ciężko trenować. Dźwigać duże ciężary, wysoko skakać i szybko biegać. Buduj dyskomfort na treningu, po to by na boisku stworzyć sobie komfort działania.

Mikrocykl PROFESSIONAL obejmuje

  • kompleksowe programowanie treningów motorycznych
  • zaawansowane techniki i metody budowania siły maksymalnej, mocy i szybkości
  • kompleksowe przygotowanie techniczne i taktyczne
  • kompleksowe testy motoryczne
  • kompleksowe przygotowanie mentalne

Pakiety treningowe

Basic

4 TRENINGI

360 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Advanced

8 TRENINGÓW

600 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Professional

12 TRENINGÓW

780 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Basic

4 TRENINGI

DLA 2 OSÓB

400 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Advanced

8 TRENINGÓW

DLA 2 OSÓB

800 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Professional

12 TRENINGÓW

DLA 2 OSÓB

1200 zł miesięcznie

minimalny okres umowy 3 m-ce

10% rabatu przy płatność z góry

Cena pojedynczego treningu dla 1 osoby wynosi 150zł.

Interesują Cię pakiety treningowe dla więcej niż 2 osób? Skontaktuj się z nami!

Im dłużej czekasz na przyszłość, tym będzie krótsza